Então amoras, mais um post conforme o combinado né? Então hoje trouxe 4 esportes para vocês poderem estar praticando para estar fortalecendo mais a 'dietinha'. O Skate foi um dos escolhidos por mim, para estar aqui pois andando de skate você pode estar perdendo em até 250 calorias por hora, nada melhor que chamar as amigas e ir dar um role de skate , que tal? Mas se você não curtir andar de skate, temos também a melhor opção na minha opinião que é dançar, tanto em boates, como em casa, ligar o som no ultimo é agitar não tem nada melhor!Ligar um clipe é imitar a cantora então
opskopskopsk! Fora que com a dança você pode perder até 200 calorias! E para as meninas que são mais calmas, que tal andar de bike ? Uns quatro quarteirões, entre subidas e decidas? Uma boa, além de te deixar bem mais animada,ainda te deixa com melhores condicionamentos cardíacos! Mas cuidado com os desgastes da coluna, e dos joelhos! Ajuste o banco da bike de maneira que você nunca estique completamente as pernas! É caminhar com o cachorro, ou até sem a companhia dele, com a companhia de uma amiga, é outra forma de emagrecer bem, caminhando com seu dog, você pode perder na faixa de 200 calorias! Vale a pena. Mas nada de extravasar e querer fazer todos estes exercícios em um só dia, assim como a "Tabelinha da Alimentação" faça a "Tabelinha dos Exercícios Físicos" anotando assim os dias e horários para se fazer cada um dos exercícios como um dia andar de bike, outro para caminhar, a noite se jogar na balada, e andar de skate em um dia que o tempo te permita! Lembre-se que para melhores resultados você precisa confiar em você e ficar sempre de bem com a vida!
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