Heloow meninas, então essa semana vou abordar um assunto que várias garotas não se sentem a vontade para falar, que é o peso, as famosas gordurinhas , esta semana vou estar falando sobre dietas com vocês, nada extravagante né meninas! Vamos alimentar bem, e emagrecer de maneira saudável ai quando abordamos este assunto muitas garotas falam; Ahh mas vai demorar demais! DEMORA mas é de maneira saudável, e a melhor maneira de se fazer uma dieta, e indo com calma, e não radicalizar totalmente !Quando se vai fazer uma dieta, muitas garotas quando abordam esse assunto pensam que vão passar fome! NÃO, nada disso, a melhor dieta é a que estabelece horários para se alimentar, não é ir lá na geladeira ou no armário e ficar "beliscando" as comidinhas, estabelecendo horários como de três em três para estar se alimentando e a melhor maneira! É nada de pular o almoço, como dizia minha avó "Saco vazio não para em pé" Então nada de pular o almoço, pois o almoço é a refeição que te fortalece, ou seja e a única, ou uma das únicas que não pode ser substituída! A primeira dica que eu estabeleço para vocês é a de montar uma tabelinha que podemos nomear de "Tabelinha das Refeições" estabelecendo os horários das alimentações de vocês, e para as meninas que levantam na hora do almoço, tenho uma noticia ruinzinha! Acordem mais cedo, para poderem ter uma dieta saudável acordem cedo, tomem o café da manhã, e bora malhar, se na cidade não tem academia, ou você não tem condições para pagar uma vamos caminhar! Antes do almoço, bem antes , coma uma fruta, e no almoço não o substitua por outra refeição, depois lanche, e jante bem depois! Nada de dormir tão tarde, pois ficamos sem comer,ou acabamos não resistindo as "comidinhas" e acordamos desmaiadas de fome, ou acabamos quebrando a dieta! Então tome o café da manhã e bora gastar energias! Durante uma semana você já vai notar diferença em seu alto estima, em seu humor, vai tudo ficar lindo ou quase tudo né! Outra dica e aprender a controlar a ansiedade, inúmeras vezes ficamos super ansiosas só de lembrar que tem algum chocolate esperando você, ou um outro doce, salgado, bolachinhas...Faça algo para ocupar seu tempo, não fique atoa, tende desviar seu pensamento da comida! Os doces podem ser substituídos por frutas, não é fácil, mas não custa tentar!Beber água e muito importante para seu organismo e pra ajudar na dieta. Nunca deixe seu prato sem cor e sem graça, deixe o bastante colorido, alem de ser saudável vai te dar mais vontade de saboreia-lo ! Outras dicas são bastante importante alem destas, como saber controlar você quando te perguntarem se esta de regime ou dieta, diga NÃO! pois sempre tem um engraçadinho pra querer quebrar sua rotina , é saiba confiar em você, tenha sempre pensamento positivo! Estar confiante em você, e em sua capacidade é a melhor maneira pra se atingir sua meta!
Então por hoje é apenas isto, mas o assunto vai estar sendo abordado durante esta semana, então até semana que vem vamos ter fechado o assunto! Mas lembre-se sempre minhas lindonas ;
"(...) Curta seu corpo de acordo com sua idade, silicone é coisa de americana que não possui a felicidade de ter um corpo esculpido por Deus e bonito por natureza. E se os seus namorados e maridos pedirem para vocês "malharem" e ficarem iguais à Feiticeira, fiquem... igual a feiticeira dos seriados de Tv: Façam-os sumirem da sua vida!" Arnaldo Jabor
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